Ёlka Опубликовано 23 Марта 2015 Опубликовано 23 Марта 2015 )))))))))))))) это щебень Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 23 Марта 2015 Опубликовано 23 Марта 2015 это щебень Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
ЧаТланин Опубликовано 23 Марта 2015 Опубликовано 23 Марта 2015 )))))))))))))) В плохую погоду бегу тоже так, только у меня бетонные шпалы, жёсткие, и длину шага надо подбирать, чтобы по шпалам. У меня есть куда выбежать на природу. С ветерком, солнцем и небом и птичками, конечно лучше.. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 23 Марта 2015 Опубликовано 23 Марта 2015 12 километров в хорошем темпе раз в неделю вообще не приводят к потере веса, если при этом жрать все подряд ну слушай, как можно жрать все подряд и похудеть? )))) я же говорю "при прочих равных" В моём понимании при избытке веса бегать опасно для суставов ног без избытка - это тоже стресс, просто не такой заметный, но все же, как накопиться и бомбанет потом Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 23 Марта 2015 Опубликовано 23 Марта 2015 ну слушай, как можно жрать все подряд и похудеть? )))) Эт я мечтаю Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Mintyakov Опубликовано 23 Марта 2015 Опубликовано 23 Марта 2015 Лучшее средство для парней - это футбол, его вполне достаточно чтобы поддерживать тело в тонусе. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 27 Марта 2015 Опубликовано 27 Марта 2015 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 Для тех, кому за ... http://swteam.info/foto/sports/14970-74-le...-kulturist.html Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 Для тех, кому за ... http://swteam.info/foto/sports/14970-74-le...-kulturist.html мастер фотошопа. 80lvl после этой картинки сомневаюсь в остальных.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 после этой картинки сомневаюсь в остальных.... Возможно, в фотошопе плохо разбираюсь. Но, зная одного 60-летнего мужика в своем зале, готов поверить, данный "дед" реален... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 Возможно, в фотошопе плохо разбираюсь. Но, зная одного 60-летнего мужика в своем зале, готов поверить, данный "дед" реален... дед реален. и он действительно, добился много. но, подумай сам, в 70 с лихом лет мускулы так развиваться вряд ли могут. кста, у меня тож есть знакомый дед в с/зале. примерно тех же лет. железо тягает на уровне молодых. но выглядит но совсем не так. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 но, подумай сам, в 70 с лихом лет мускулы так развиваться вряд ли могут. Это я тебе через 20 лет расскажу Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 Это я тебе через 20 лет расскажу договорились Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
ansav Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 а велик просто по парку? или кросс-кантри? просто ВОЛЬВО.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
ЧаТланин Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 дед реален. и он действительно, добился много. но, подумай сам, в 70 с лихом лет мускулы так развиваться вряд ли могут. кста, у меня тож есть знакомый дед в с/зале. примерно тех же лет. железо тягает на уровне молодых. но выглядит но совсем не так. Согласен. Не очень верю, что удалось в таком возрасте так перестроить тело. Стройка уже в этом возрасте закончена. Такое тело молодой построит ли без анаболиков? (ИМХО)Раскрывающийся текстЧеловек однако любит чудеса Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 6 Апреля 2015 Опубликовано 6 Апреля 2015 (изменено) А может, и правда. Методом тыка нашел имя: Джеффри Лайф. Довольно много инфы в инете... Но часть фоток, скорее всего, были подретушированы... Изменено 6 Апреля 2015 пользователем dimka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 любителям "отметить" свои спортивные достижения посвящается данная статья: ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ОСЛАБЛЯЕТ БИОДОСТУПНОСТЬ ТЕСТОСТЕРОНА И ЗАМЕДЛЯЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ Потребление алкоголя после тренировочной сессии или соревнования – крайне плохая идея. Алкоголь сводит на нет всякое повышение спортивной результативности и тормозит восстановление. Данный эффект особенно негативен для тех, кто пытается сжечь жир, набрать мышечную массу, борется с хроническим утомлением или хочет быстро восстановиться перед следующим турниром. Новое исследование показало, что у мужчин, потреблявших алкоголь после интенсивной тренировки (шесть сетов приседаний с нагрузкой в 80 процентов от одноповторного максимума), наблюдалось ослабленное усвоение тестостерона мышечными тканями. В долгосрочной перспективе это подрывает развитие мышц и силы, а также полностью останавливает жиросжигание. Данное исследование оказалось довольно интересным, поскольку на первый взгляд оно показывает, что свободный тестостерон фактически повысился в ответ на комбинацию интенсивного тренинга и алкоголя. Тем не менее, ученые считают, что такое повышение биодоступности тестостерона не является анаболическим, а указывает на нарушение процессов организма в результате присутствия алкоголя. Установить точные механизмы еще не удалось, однако, если посмотреть на другие свидетельства об алкоголе и его влиянии на спортивную результативность, то можно сделать вывод, что его необходимо избегать. В ходе одного исследования с участием элитных регбистов было обнаружено, что потребление за обедом алкоголя в объеме семи стандартных единиц повысило уровень кортизола и эстрогена, а также ослабило выход мощности во время тренировочной сессии на следующее утро. «Похмелье» не только понижает пиковую спортивную результативность и замедляет восстановление, оно также подрывает процесс обучения и развития навыков во время тренировок. В ответ на алкоголь у испытуемых регбистов наблюдалось увеличение времени реакции, ухудшение когнитивной функции и увеличение времени на принятие решений. Три стандартных единицы алкоголя понизили уровень максимальной силы мужчин на 45 процентов на 12 часов после его потребления. Более малая доза в 1,5 стандартных единицы не повлияла на уровень максимальной силы. Между тем, маленькие дозы ослабляют передачу нервных сигналов к мышцам, что в дальнейшем может снизить силовую результативность. Регулярное потребление алкоголя в небольших дозах ослабит выработку усилий, поскольку даже небольшое количество алкоголя усиливает ароматизацию тестостерона, при которой он превращается в эстроген. Ученые считают, что самая большая опасность после тренировочного потребления алкоголя заключается в неблагоприятной для построения мышц и сжигания жира гормональной среде. Если ваша цель – улучшение композиции тела, то вам необходимо избегать всего, от красного вина до водки. Если вы пытаетесь сжечь подкожный жир или набрать приличную мышечную массу, то никакие компромиссы недопустимы. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Timophey Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 любителям "отметить" свои спортивные достижения посвящается данная статья: ... Прочитал и не понял - нельзя пить шОли? Опять нельзя? И здесь нельзя? Так это мы знали. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 Прочитал и не понял - нельзя пить шОли? Опять нельзя? И здесь нельзя? Так это мы знали. Там же все в стандартных единицах меряется (дескать, больше полутора единиц нельзя). А наша стандартная единица - стакан. Вот больше полутора стаканов и не надо Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Timophey Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 Там же все в стандартных единицах меряется (дескать, больше полутора единиц нельзя). А наша стандартная единица - стакан. Вот больше полутора стаканов и не надо Вот это ответ более конкретный. А то женщины как всегда - намутят, что пить нельзя, а на самом деле всё ни так. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
qtek555 Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 Плохо для коленей, и мужикам для простаты.... Но кого это остановит Правильно подобранный велосипед и отрегулированный по росту, весу, соответсвующая экипировка,шорты с памперсом,майки и т.д. Ни каких проблем не будет. У нас правда страна велосипедов. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Timophey Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 ... У нас правда страна велосипедов. А электрические есть? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 Вот это ответ более конкретный. А то женщины как всегда - намутят, что пить нельзя, а на самом деле всё ни так. ни так и ни эдак сказано: нельзя. если хочешь добиться результатов. а если время потратить, то можно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 сказано: нельзя. если хочешь добиться результатов. а если время потратить, то можно Ну, а если серьезно, то, думаю, это скорее для профессионалов актуально, которые объем бицепсов дважды в день меряют. А вот насчет сжигания жира... Думаю, пробежка на десяток километров в сочетании с умеренностью в пище вполне себе компенсируют пару рюмочек Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
qtek555 Опубликовано 20 Апреля 2015 Опубликовано 20 Апреля 2015 (изменено) А электрические есть? Есть, очень много и специальные стоянки для зарядки(бесплатные). Одна из них, для авто(платно),для велосипедов,эектроскутеров,электороинвалидных калясок,бесплатно. Это карта где указаны в каких городах Словении, места подзарядки электричеством автомобилей и выше перечисленного.http://www.elektro-crpalke.si/ Эта станция подзарядки работает от солнечной энергии. Изменено 20 Апреля 2015 пользователем qtek555 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Влаха Опубликовано 13 Мая 2015 Опубликовано 13 Мая 2015 Тренд: «Папино тело» Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 Тренд: «Папино тело» тренд "оправдай свою лень" Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
solo17 Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 ФОТО, ВИДЕО: Чемпионат Латвии по фитнесу и финал Мисс Бикини Фитнес 2015 http://rus.delfi.lv/news/sport/latvianspor...v-53795:4838577 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Пасечник Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 ФОТО, ВИДЕО: Чемпионат Латвии по фитнесу и финал Мисс Бикини Фитнес 2015 Посмотрел. По моему - чувства меры нет совсем. Особенно у женщин. Наша Ёлка в сто раз красивее! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
solo17 Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 (изменено) http://ironman.niksma.ru/pics/716.jpg ЭТО лучше? Изменено 15 Мая 2015 пользователем solo17 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Пасечник Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 ЭТО лучше? То же самое. Вагоны разгружать бы ей... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
solo17 Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 (изменено) То же самое. Вагоны разгружать бы ей... Не верю,что ты не видишь разницу,,, Ты все фото и видео посмотрел? Ёлка рассудит))))))) Изменено 15 Мая 2015 пользователем solo17 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 Ёлка рассудит))))))) фитнес-бикини раньше были заточены на красивое тело. сейчас, судя по фото, опять все катится к Мисс Олимпия. мне не понравились девушки. за небольшим исключением, все перестарались в бодиблдинге. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
solo17 Опубликовано 15 Мая 2015 Опубликовано 15 Мая 2015 (изменено) фитнес-бикини раньше были заточены на красивое тело. сейчас, судя по фото, опять все катится к Мисс Олимпия. мне не понравились девушки. за небольшим исключением, все перестарались в бодиблдинге. Лена мне кажется ты не смотрела все фото и видео.Посмотри снова.Там без перебора Мис ЛИМПИЯ -ЭТО КАТАСТРОФА Изменено 15 Мая 2015 пользователем solo17 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 16 Мая 2015 Опубликовано 16 Мая 2015 Лена мне кажется ты не смотрела все фото и видео.Посмотри снова.Там без перебора я все внимательно посмотрела. но если не понятно, то поясню: вот это должно идти на Мисс Олимпия. оно ошиблось конкурсом. такие спины не нужны фитнес-бикини. а главное - сиске накачанные силиконом ваще швах! фитнес-бикини - это что-то в этом роде: а таких на конкурсе не много. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 30 Июля 2015 Опубликовано 30 Июля 2015 правильное хранение комплекта колес Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
ЧаТланин Опубликовано 30 Июля 2015 Опубликовано 30 Июля 2015 Во время бега появилась боль в икроножной мышце, теперь не могу бегать, когда хожу не болит, но чувствую её, есть временами дискомфорт. . Посоветовать что-то кто-нидь может чем можно себе подсобить.? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 30 Июля 2015 Опубликовано 30 Июля 2015 Во время бега появилась боль в икроножной мышце, теперь не могу бегать, когда хожу не болит, но чувствую её, есть временами дискомфорт. . Посоветовать что-то кто-нидь может чем можно себе подсобить.?причина появления боли установлена? потянул мышцу? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 С женского форума про борьбу с лишним весом:предисловие: Домохозяйки активно обмениваются советами, обсуждают методы друг друга и т. п. На форум скромно вливается новенькая (н), задает короткие вопросы. Ее начинают расспрашивать, как она занимается, она неуверенно начинает отвечать:н: Ну, я каждое утро делаю легкую пробежку через лесок, рядом с нашей деревнейн: Это где-то полчасикаН: Добегаю до нашей горы, в ускоренном темпе поднимаюсь наверхн: Там, лежа на спине, делаю 3 жима штанги (50 килограмм) и не спеша спускаюсь внизн: Это еще около часан: Ну и снова полчасика трусцой через лесок обратноНа новенькую начинают сыпаться насмешки, типа, что это за нагрузки, 2 часа прогулочка на свежем воздухе да какие то смешные 3 жима штанги, фи... И тут посреди общего гвалта выплывает фраза:ххх: Стоп, а откуда на горе штанга??н: Ну, она разборная, я ее с собой приношу, в рюкзачке... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
ЧаТланин Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Возможно дёрнул во время бега, возможно нужно более плавно было войти в нагрузку. Я люблю бегать на воздуху, чтоб птички пели и солнышко светило.. Мне хотелось бы, чтобы поделились своими рецептами при неприятностях с мышцами.......Мази, кремы или ещё чего.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 можно мазать Диклофенаком или Найзом. они, хоть и противовосплительные мази, но так же снимают боль.можно попринимать Мидокалм.а вообще, покой поврежденной мышце и в течении месяца-полутора само пройдет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Возможно дёрнул во время бега, возможно нужно более плавно было войти в нагрузку. Я люблю бегать на воздуху, чтоб птички пели и солнышко светило.. Мне хотелось бы, чтобы поделились своими рецептами при неприятностях с мышцами.......Мази, кремы или ещё чего....Да, с бегом надо обождать... Пауза до исчезновения боли, иначе можно "большую бяку" нажить... Изо всех мазей и кремов, при проблемах с мышцами, предпочитаю Финалгон с его ярко выраженным согревающим и обезболивающим эффектом (тщательно соблюдать дозировку, чтобы не перестараться!) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Да, с бегом надо обождать... Пауза до исчезновения боли, иначе можно "большую бяку" нажить... Изо всех мазей и кремов, при проблемах с мышцами, предпочитаю Финалгон с его ярко выраженным согревающим и обезболивающим эффектом (тщательно соблюдать дозировку, чтобы не перестараться!)Дим, вот греть как раз не рекомендуют поврежденные мышцы. лучше просто обезболивать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Дим, вот греть как раз не рекомендуют поврежденные мышцы. лучше просто обезболивать.До сих пор помню свое первое серьезное растяжение (спина) в студенческие годы. И единственную рекомендацию травматолога: греть. Возможно, сколько врачей, столько мнений, но даже в инструкции к этой мази написано "спортивные травмы, растяжения, ушибы". Мне нравится ее действие. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Той Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Дим, вот греть как раз не рекомендуют поврежденные мышцы. лучше просто обезболивать.Я лично к обезболиванию отношусь не очень. В пределах благоразумия. Боль - она напоминает, что надо подлечиться. А если снять боль совсем - то создается ложное чувство здоровости. Кстати сам сейчас озадачен неприятными ощущениями в области прикрепления мышц предплечья. Началось ещё "там", видимо переподтягивался. ..... Месяц ожидания пока пройдёт результата не дал. В понедельник пойду к дохтуру... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 До сих пор помню свое первое серьезное растяжение (спина) в студенческие годы. И единственную рекомендацию травматолога: греть. Возможно, сколько врачей, столько мнений, но даже в инструкции к этой мази написано "спортивные травмы, растяжения, ушибы". Мне нравится ее действие.если написано, но мажь прогревания хорошо при простуде. другие проблемы лучше решать у врача и другими средствами.Я лично к обезболиванию отношусь не очень.я тоже. если боль не донимает и ее можно терпеть, то не принимаю колеса.и лучше да, лучше к врачам. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 (изменено) другие проблемы лучше решать у врача Никакой врач при растяжениях никогда не пропишет только обезболивающее. Скорее всего (как и мне когда-то), порекомендует тепло. Хотя, лучше, действительно, начать с похода к врачу. Изменено 31 Июля 2015 пользователем dimka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Scenic Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Возможно дёрнул во время бега, возможно нужно более плавно было войти в нагрузку. Я люблю бегать на воздуху, чтоб птички пели и солнышко светило.. Мне хотелось бы, чтобы поделились своими рецептами при неприятностях с мышцами.......Мази, кремы или ещё чего....Скорее всего плохо разогрелся перед пробежкой и это как результат... У меня бывало подобное и с икроножной и с задней поверхностью бедра. Мази особо не помогают, как и бандажи. Надо время, чтобы залечилось, недели 2-3 в зависимости от тяжести травмы. Ну и на будущее конечно принять к сведению о необходимости разминки перед пробежкой. Кстати, подобные растяжения обычно начинаются с небольшого рывка (или щелчка) в мышце. Самое главное здесь сразу же остановиться и больше не грузить повреждённую мышцу. Тогда и процесс восстановления займёт гораздо меньше времени. Возможно я пишу не научно, но на основании личного богатого опыта. ))) Поправляйся скорее. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
PapAnin Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Возможно я пишу не научно, но на основании личного богатого опыта. Вот при таком богатом опыте, почему, до сих пор, пишешь не научно? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Scenic Опубликовано 31 Июля 2015 Опубликовано 31 Июля 2015 Вот при таком богатом опыте, почему, до сих пор, пишешь не научно?Потому что кроме травм конечностей были и травмы головы. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
2 285 сообщений в этой теме
Рекомендуемые сообщения
Присоединиться к обсуждению
Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.