dimka Опубликовано 6 Июля 2012 Опубликовано 6 Июля 2012 фсЁ для вас! Спасибки! ) Щаз пойду плаваньем заниматься. На речку с симпатичным названием Камышинка ) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 6 Июля 2012 Опубликовано 6 Июля 2012 За неимением легкоподъёмного чада - можно проделывать все эти (и множество других) упражнения с кошкой или собакой. у тебя хускварна есть... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 6 Июля 2012 Опубликовано 6 Июля 2012 (изменено) Будем откровенны: среднему человеку «не нужна» физическая подготовка. Средний человек проводит треть суток, зарабатывая биовыживательные бумажки, треть — в состоянии сна, а оставшуюся часть уделяет проезду от работы и обратно, пробкам, и трате тех самых биовыживательных бумажек на еду и досуг (слишком часто состоящий из просмотра телевизионных шоу и сериалов или замкнутый на Интернет).Раскрывающийся текстДеятельность среднего человека направлена на повышение уровня комфортности жизни — благо, цивилизация предоставляет для этого все «нужные» и не очень средства. Среднему человеку «нужно» «оставаться в тонусе», или иметь «шесть кубиков», или «стройную фигуру», или «подкачаться». И да, КроссФит дает все это, но именно как «побочный» эффект, как результат физической подготовленности. И тут начинаются «трудности перевода». Например, в зал приходит девушка, которая говорит, что слышала, что «КроссФит — это жестко, это помогает похудеть», что она хочет «убрать бока» и «вообще подготовиться к летнему отпуску на Кипре». Развитие работоспособности в широком спектре задач и временных рамок? — Да нет же, бросьте, просто убрать бока! Дальше — больше. Первое знакомство с олимпийским грифом сопровождается удивленным округлением глаз: «Но я не хочу поднимать тяжести!». Дамочка, черт возьми, да ваша сумочка весит больше! — Но вслух вы этого, конечно, не скажете, а продолжите терпеливо объяснять особенности использования отягощений в КроссФит. И с мужчинами очень часто дело обстоит точно так же. Кому-то «религия не позволяет» работать «с железом», других вид каната или обычной перекладины доводит до истерики. Размышления на эту тему неизменно вызывают у меня желание ругаться, по возможности, матом. Навеянный индустрией кино и развлечений образ худой, нежной и хрупкой женщины вкладывается в нас с детства и подсознательно считается эталонным. И хрупкие нежные женщины без лишнего веса — это очень хорошо, но, проклятье, хрупкие — не означает, что женщина должна чуть ли не рассыпаться при попытке опуститься в полный сед, нежные — не в том смысле, что они должны заболевать двусторонней пневмонией из-за кондиционера, худые — но не настолько, чтоб я мог повесить пиджак на подвздошную кость, изящной гранью подчеркивающую осиную талию. И раз уж мы заговорили об этом, я не совсем понимаю, на какие шаблоны ориентируются эти нежные и хрупкие «мужчины». Хотя чему удивляться, ведь кумирами и образцами для подражания чаще всего становятся «звезды» (больше похожие на болотные огни), сплошь накрашенные независимо от анатомических половых различий. Кого-то более мужественного можно увидеть, похоже, лишь в рекламе пива и сигарет. И к этому нельзя привыкнуть, когда подобное существо, годами не покидавшее зону комфорта и не готовое ее покинуть, мечтающее о шести кубиках или фигуре какой-нибудь Сиси Поп, приходит на тренировки по «системе физической подготовки, которая развивает работоспособность в широком спектре задач и временных рамок». Так и хочется отослать такого человека к одному из этих жутких гибридов катапульты и гинекологического кресла, в невообразимом разнообразии представленных в любом модном фитнес-клубе — одной большой зоне комфорта, как кажется. Впрочем, заставить такого человека работать — лишь вопрос «техники». То, что он пришел в зал — уже большое дело, ведь у многих дорога на первую тренировку занимает несколько сотен «следующих понедельников». А другие считают, что эта дорога и вовсе не для них. Но подумайте вот о чем. Если отбросить терзания о поиске смысла жизни человека и взглянуть на вопросы смысла более глобально — скажем, с позиции человечества в целом, — то очевидным ответом будет… выживание вида. Земля — самоорганизующаяся система, одним из элементов которой является и вид Homo Sapiens. И пока в системе не возникнет необходимость в создании гекатомб для «вершины эволюции», вид необходимо сохранять. Таковы также требования эволюции. Так вот, эволюции нет ровно никакого дела до фигуры Сиси Поп или глубины мышечного рельефа. С точки зрения естественного отбора, важна лишь «выживательная способность» особи. Независимо от пола, между прочим. С этой позиции самец должен быть способен найти пропитание для потомства и обеспечить его безопасность, самка — выносить потомство и быть способной охранять его от неблагоприятных факторов окружающей среды в отсутствие самца. Речь, как видите, не идет только о физической подготовленности, тем более в антропогенном мире XXI века. Мир сам по себе ни дружелюбен, ни враждебен; отколовшаяся от карниза глыба льда не несет в себе зло, даже если летит вам на голову, однако лучше быть способным избежать лобового столкновения с ней. Не покидая зону комфорта, невозможно стать лучше. Создавая искусственные затруднения и преодолевая их — то есть, тренируясь, говоря просто, — вы расширяете свою зону комфорта. Вы повышаете шансы выжить, не только для себя, но и своего потомства, которое, к слову, развивается о-о-о-очень медленно. И раз уж мы начали умничать, вспомним второй закон термодинамики. Согласно ему, энтропия замкнутой системы не может уменьшаться. То есть, любая замкнутая система, в которую извне не поступает энергия, стремится к разрушению. Да, при возникновении на этой планете живая материя плевала на законы термодинамики, да, наш организм, наряду с разрушением (старением), постоянно обновляется (регенерирует). Но баланс не в нашу пользу, и если вы не развиваетесь, вы деградируете. Скажем немного иначе: мы разрушаемся (стареем) в любом случае, но если мы не прикладываем никаких усилий, то разрушаемся значительно быстрее. Ах, вас не интересует старость! Тогда почему вы интересуетесь долгосрочными инвестициями, пенсионным обеспечением и «чтобы все было по трудовой»? Почти все заинтересованы в том, чтобы им в старости хватало денег «на хлеб», но почему-то почти никто не задумывается о том, чтобы дорога «за хлебом» в булочную на другой стороне улицы была легкой, а не занимала 30 жутких минут поочередной перестановки ног. И хотя физические упражнения не дают полной гарантии на сохранение идеального здоровья, их отсутствие гарантированно приводит к потере функциональности с возрастом. Как точно подметил Джордж Карлин, все разговоры о мотивации — чушь. Вы либо хотите чего-то, либо нет. Если вы хотите этого, то вы уже достаточно мотивированы, если не хотите, никакая мотивация не поможет. Потому и я не собираюсь никого мотивировать. Возможно, у меня недостаточно мотивации для этого…©">" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355" allowfullscreen="true"> Изменено 6 Июля 2012 пользователем Ёlka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 7 Июля 2012 Опубликовано 7 Июля 2012 мой сегодняшние "воркаут": выпады статические на раме - 3 подхода, от 40кг до 60кг по 15 раз. обратный жим на той же раме - 3 по 20. петли TRX, как я их люблю! 3 по 30. трудно сказать на что работа, скорее всего на мышцы кора (корпуса), т.е. пресс, спина, ягодичные, плечевой пояс... гири - махи одной рукой. 8 кг 3 по 40. отжимания от мяча. 3 по 10. пока учусь... ну и любимое на закуску - икроножные. 3 по 20 с 80кг на платформе. потом сауна и много щастья в виде холодного душа. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 13 Июля 2012 Опубликовано 13 Июля 2012 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 14 Июля 2012 Опубликовано 14 Июля 2012 Любителям спорт залов и здоровой пищи, посвящается. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 14 Июля 2012 Опубликовано 14 Июля 2012 Любителям спорт залов и здоровой пищи, посвящается. всегда не поздно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 14 Июля 2012 Опубликовано 14 Июля 2012 всегда не поздно Ну поддержать немного физическую форму я смогу... Но вот без мяса, никак, скорее всего смогу отказаться от овощей, фруктов, но от мяса никогда... Я хищник! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 14 Июля 2012 Опубликовано 14 Июля 2012 Ну поддержать немного физическую форму я смогу... Но вот без мяса, никак, скорее всего смогу отказаться от овощей, фруктов, но от мяса никогда... Я хищник! видишь ли, этот господин вряд ли без белка смог бы построить такое тело. тебе, как спортсмену, это должно быть понятно. все это или рекламные штучки или он банально кушал белок в порошках. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 14 Июля 2012 Опубликовано 14 Июля 2012 все это или рекламные штучки или он банально кушал белок в порошках. Не, ну это ясное дело, что кушал. Но вот возраст удивил... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 14 Июля 2012 Опубликовано 14 Июля 2012 Не, ну это ясное дело, что кушал. Но вот возраст удивил... а меня нет чего и нам желаю Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 17 Июля 2012 Опубликовано 17 Июля 2012 Блин, в фитнесе аква-зона на реконструкцию закрылась! Эт они удачно момент выбрали... И как теперь себя мотивировать? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 17 Июля 2012 Опубликовано 17 Июля 2012 видишь ли, этот господин вряд ли без белка смог бы построить такое тело. тебе, как спортсмену, это должно быть понятно. все это или рекламные штучки или он банально кушал белок в порошках. Елка, так ведь белок не противоречит веганству. Белка много в той же сое и прочих бобовых. И вроде даже молочные продукты у веганов не запрещены. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 17 Июля 2012 Опубликовано 17 Июля 2012 И вроде даже молочные продукты у веганов не запрещены. Не, у веганов все жестко, молочные продукты нельзя. А вот растительные источники белка думаю можно, даже нужно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 17 Июля 2012 Опубликовано 17 Июля 2012 Елка, так ведь белок не противоречит веганству. Белка много в той же сое и прочих бобовых. И вроде даже молочные продукты у веганов не запрещены.я ж и написала, что либо рекламный ход, либо дядя кушает порошки. а про веганов и вегетарианцев, тут да:Не, у веганов все жестко, молочные продукты нельзя. А вот растительные источники белка думаю можно, даже нужно. растительный белок - это ни разу не животный. они очень разные. а человеческому организму для нормального функционирования нужны все белки. можно снизить потребление животного белка и увеличить рацион за счет растительного. но при этом уже *качать мышцу* будет сложно. не очень понимаю вегетарианские диеты, а уж веганские и подавно. без мяса скушно жить Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 17 Июля 2012 Опубликовано 17 Июля 2012 без мяса скушно жить Без мяса жить невозможно! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 17 Июля 2012 Опубликовано 17 Июля 2012 без мяса скушно жить Без мяса жить невозможно! А так хоцца, побыть хоть денёк без него... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
medved Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 Не, ну это ясное дело, что кушал. Но вот возраст удивил... А мож фотомонтаж??? Чет он слишком молодо выглядит для 75 лет.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Иван25 Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 мой сегодняшние "воркаут": выпады статические на раме - 3 подхода, от 40кг до 60кг по 15 раз. обратный жим на той же раме - 3 по 20. петли TRX, как я их люблю! 3 по 30. трудно сказать на что работа, скорее всего на мышцы кора (корпуса), т.е. пресс, спина, ягодичные, плечевой пояс... гири - махи одной рукой. 8 кг 3 по 40. отжимания от мяча. 3 по 10. пока учусь... ну и любимое на закуску - икроножные. 3 по 20 с 80кг на платформе. потом сауна и много щастья в виде холодного душа. результат есть? положительная динамика наблюдается? и еще один вопрос, что вы преследуете такой силовой тренировкой. вы что хотите в паур лифтера превратится чтоли? по поему для женщин аэробика и стрип пластика, степ, шейпинг какой нить там и все, больше нафиг ниче не надо. а уж гири и гантели это уже перебор, ( ну как мне кажется). из всех упражнений я бы для женщин оставил прес (в разных вариантах и верхний и нижний и боковой) и что нить на верхнюю часть спину и ягодицы и все... ну ладно и пускай на квадрицепс (но без фанатизма) , а вот сауна это да, это клева, еще басен туда же ваще шикарно. п/с .... блинн........... хочу в сауну !!!!!!!!!!!1 и пива... тоже хочу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 и еще один вопрос, что вы преследуете такой силовой тренировкой. вы что хотите в паур лифтера превратится чтоли? Да ладно, чего тут лифтерского? Наоборот, нормальный фитнес-набор. TRX вообще тема, тока я к ним подойти боюсь, а на групповые занятия никак попасть не могу. А лифитингом я занимался, там совсем другой принцип тренировок... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 результат есть? положительная динамика наблюдается? положительной динамики хоть отбавляй. не верите - спросите у Катяны и еще один вопрос, что вы преследуете такой силовой тренировкой. вы что хотите в паур лифтера превратится чтоли? по поему для женщин аэробика и стрип пластика, степ, шейпинг какой нить там и все, больше нафиг ниче не надо. сударь! вы находитесь в плену иллюзий, созданных бог знает кем и для чего! ну не может женщина вот так с перепугу перекачаться! для этого, как минимум, надо на другие веса уходить и жрать стероиды по полной программе, а я даже белок искусственный не кушаю. а уж гири и гантели это уже перебор, ( ну как мне кажется). для кого перебор? в чем перебор? поясните, плиз! из всех упражнений я бы для женщин оставил прес (в разных вариантах и верхний и нижний и боковой) и что нить на верхнюю часть спину и ягодицы и все... ну ладно и пускай на квадрицепс (но без фанатизма) , вот и оставьте это себе, ок? А лифитингом я занимался, там совсем другой принцип тренировок... вот-вот! у мну простая физкультура Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 п/с .... блинн........... хочу в сауну !!!!!!!!!!!1 и пива... тоже хочу. в другую тему , плиз... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 в другую тему , плиз... а чего? сауна - это хорошо в любой теме ))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 18 Июля 2012 Опубликовано 18 Июля 2012 в другую тему , плиз... Ну почему же? В Спортивном калейдоскопе хорошо темы про пиво приживаются))))))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 19 Июля 2012 Опубликовано 19 Июля 2012 сегодня было хорошо:приседы. 5 подходов, вес штанги от 35кг до 60кг. на последнем подходе "сломалась" - только один раз присела (мало ела каши)румынская становая. 5 подходов по 10раз, вес штанги от 35кг до 60. можно было добавить еще побоялась... турник + брусья. 3 подхода по 5 подтягиваний и 5 отжиманий. в перерывах планка на мяче - до 1 минуты не много, но сделано все, что задумано Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 19 Июля 2012 Опубликовано 19 Июля 2012 сегодня было хорошо: Оно вообще правильно, базовые-то упражнения делать... И набор хороший, на мой вкус. Мне вот тоже надо, а я все фигней какой-то занимаюсь - а на одних изолирующих упражнениях далеко не уедешь. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 19 Июля 2012 Опубликовано 19 Июля 2012 Мне вот тоже надо... присоединяйся! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 19 Июля 2012 Опубликовано 19 Июля 2012 присоединяйся! Завтра, коли будет на то воля высших сил... Вчера вот был. Все ведь как обычно упирается в ту самую штуку, которая, как известно - не волк и в лес бежать самостоятельно не хочет, хоть ты тресни))))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 19 Июля 2012 Опубликовано 19 Июля 2012 Завтра, коли будет на то воля высших сил... Вчера вот был. Все ведь как обычно упирается в ту самую штуку, которая, как известно - не волк и в лес бежать самостоятельно не хочет, хоть ты тресни))))) гони её, треклятую! здоровье дороже Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Иван25 Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 (изменено) сегодня было хорошо:приседы. 5 подходов, вес штанги от 35кг до 60кг. на последнем подходе "сломалась" - только один раз присела (мало ела каши)румынская становая. 5 подходов по 10раз, вес штанги от 35кг до 60. можно было добавить еще побоялась... турник + брусья. 3 подхода по 5 подтягиваний и 5 отжиманий. в перерывах планка на мяче - до 1 минуты не много, но сделано все, что задумано простите. а вот вы когда приседаете. то как блины вешаете. или вам ктото их вешать помогает? просто 60 кг,,,, это же закинуть на стойку то надо. можете быть против, но мне кажется становая вам точно не нужна. зачем вам нижную часть тела утяжелять. даже зрительно бедра от занятий будут обьемнее казаться, да и икры тоже, женщинам же нужны гладкие бедра и икры, зачем там рельефные мышцы? я бы становую гипер экстензией заменил. а присед , жимом лежа в тренажере с маленьким весом и велик с бегом. Изменено 20 Июля 2012 пользователем Иван25 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 простите. а вот вы когда приседаете. то как блины вешаете. или вам ктото их вешать помогает? просто 60 кг,,,, это же закинуть на стойку то надо. Ну, блины не обязательно по 20 кг вешать. Можно и десятками набрать (да хоть по 5) Хотя, думаю, такую крепкую девушку, как Ёlka, и 20-ю не напугаешь Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 От приседа и становой -> красивая попа будет )))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 (изменено) простите. а вот вы когда приседаете. то как блины вешаете. или вам ктото их вешать помогает? просто 60 кг,,,, это же закинуть на стойку то надо. можете быть против, но мне кажется становая вам точно не нужна. зачем вам нижную часть тела утяжелять. даже зрительно бедра от занятий будут обьемнее казаться, да и икры тоже, женщинам же нужны гладкие бедра и икры, зачем там рельефные мышцы? Икры не особо нагружаются от этих упражнений. Изменено 20 Июля 2012 пользователем Artyom Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 простите. а вот вы когда приседаете. то как блины вешаете. или вам ктото их вешать помогает? просто 60 кг,,,, это же закинуть на стойку то надо. вот такая рама для поддержки штанги. совершенно замечательно на нее перекладывается штанга с плеч. нормально так закидывается и 60кг можете быть против, но мне кажется становая вам точно не нужна. зачем вам нижную часть тела утяжелять. даже зрительно бедра от занятий будут обьемнее казаться, да и икры тоже, вы меня хотя бы раз видели, чтобы так писать? если нет, то ваши советы оставьте для девушек из вашего с/з, ок? женщинам же нужны гладкие бедра и икры, зачем там рельефные мышцы?зачем женщине вообще мышцы? можно и так, с киселем по миру перемещаться я бы становую гипер экстензией заменил. а присед , жимом лежа в тренажере с маленьким весом и велик с бегом. делаю и гиперэкстензию и жим лежа. но присед - это база. без нее никуда, если хотите чего-то добиться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 Ну, блины не обязательно по 20 кг вешать. Можно и десятками набрать (да хоть по 5) Хотя, думаю, такую крепкую девушку, как Ёlka, и 20-ю не напугаешь гы! 20 кг... мой младший весит 18кг. на прогулках устает и просится на ручки. что такое блин в 20 кг ?! От приседа и становой -> красивая попа будет )))) вот-вот! ради нее и стараемся ))) Икры не особо нагружаются от этих упражнений. вообще не нагружаются. икры приходится отдельно добивать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Иван25 Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 вот такая рама для поддержки штанги. я вообще спокойно отношусь к тому кто и как занимается. да хоть что угодно. просто мне кажется есть упражнения для девочек, а есть для мальчиков. присед и становая НЕ может быть базовым упражнением для девочек. Как дополнительное, как альтернатива из за того что нет более подходящего аналогичного упражнения, тогда да- с легким весом соглашусь можно девушку заставить приседать или тянуть. другое дело мужики , там не спорю это база, без которой никуда. вопросик, а у вас там есть фитнес инструктор, что он вам ваще говорит, он ваще видит что вы там делаете? я если чесно даже рад что вы спортом занимаетесь, мне очень симпатичны люди которые занимаются спортом, но мне очень нравится когда все гармонично, девушка занимается шейпингом, шопингом и вышиванием, мужики становой тягой, ремонтом авто и нарищиванием жирка на животике. а когда все начинает перемешиваться , то это меня огорчает. кстати из за того что сам не могу наростить жирок на животике, это меня например очень огорчает. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 вопросик, а у вас там есть фитнес инструктор, что он вам ваще говорит, он ваще видит что вы там делаете? Нормальный тренер сразу же загонит девушку делать присед со штангой Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 Нормальный тренер сразу же загонит девушку делать присед со штангой Кстати, у нас в зале стойка для приседов куда чаще занята девушками, чем мужчинами))))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Иван25 Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 Нормальный тренер сразу же загонит девушку делать присед со штангой нормальный тренер какого вида спорта? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 нормальный тренер какого вида спорта? Спорта? Фитнесс или физкультура, для общего развития очень нужное упражнение. На счет становой можно поспорить, а приседание нужно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 я вообще спокойно отношусь к тому кто и как занимается. да хоть что угодно. просто мне кажется есть упражнения для девочек, а есть для мальчиков. присед и становая НЕ может быть базовым упражнением для девочек. Как дополнительное, как альтернатива из за того что нет более подходящего аналогичного упражнения, тогда да- с легким весом соглашусь можно девушку заставить приседать или тянуть. другое дело мужики , там не спорю это база, без которой никуда. вы все еще в плену иллюзий давайте не будем заниматься мужским шовинизмом и делить мир на мужчин и недочеловеков, а то обижусь вопросик, а у вас там есть фитнес инструктор, что он вам ваще говорит, он ваще видит что вы там делаете? я очень долго занималась с тренером. и даже во время беременности вплоть до 8-го месяца. и именно тренер мне "поставил" базу. я если чесно даже рад что вы спортом занимаетесь, мне очень симпатичны люди которые занимаются спортом, но мне очень нравится когда все гармонично, девушка занимается шейпингом, шопингом и вышиванием, мужики становой тягой, ремонтом авто и нарищиванием жирка на животике. а когда все начинает перемешиваться , то это меня огорчает. знаете,.... ну в общем, читайте выше про шовинизм Нормальный тренер сразу же загонит девушку делать присед со штангой ага-во! Кстати, у нас в зале стойка для приседов куда чаще занята девушками, чем мужчинами))))) ну... у нас все-таки мужчины любят занять стойку на долго. стараюсь в этом вопросе от них не отставать нормальный тренер какого вида спорта? у нас теперь все тренера по фитнесу Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 вышел из запоя...вернулся к тренировкам в зале... пока тяжеловато идет... а с понедельника еще и бокс начну... может карнитинчику попить ? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 вышел из запоя...вернулся к тренировкам в зале... пока тяжеловато идет... а с понедельника еще и бокс начну... может карнитинчику попить ? элькар. в аптеке 50 мл 350р Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 вышел из запоя...вернулся к тренировкам в зале... пока тяжеловато идет... а с понедельника еще и бокс начну... может карнитинчику попить ? Лучче витаминчику и комплекс аминокислот BCAA Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Иван25 Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 Спорта? Фитнесс или физкультура, для общего развития очень нужное упражнение. На счет становой можно поспорить, а приседание нужно. кажется я был немного не прав. Все таки немного глупо спорить, что нужно делать Елке, а что не нужно. У каждого свои взгляды. если честно я например иногда хожу в тренажерку лишь от того что у меня просто нет выбора, а бы с удовольствием занялся бы чем нить другим, танцами например, или конным спортом, или теннисом, да много чем. просто все секции спортивные у нас детские, до 16 лет, а для более старшего возраста... все ... нету ничего. только басейн и небольшой зал с парой тройкой тренажеров. потому вот например мне от безвыходности и приходится раз в неделю ходить туда куда есть , а чтоб было не совсем скучно иногда вешаю чуть большие веса, типа чтоб сам себя стимулировать, говорю типа "вот на 1 кг больше поднял". Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 комплекс аминокислот BCAA здесь , Артем , давай подробнее... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 у нас теперь все тренера по фитнесу Немного не в тему - но обожаю это цитату с Башорга:"Знакомый" - это сильнейшее оружие в энторнетах. Безоговорочно юнит высшего уровня. Он служит одновременно в ВДВ, спецназе и ГРУ, регулярно бывает в Америке, привозя оттуда массу впечатлений, ездит на Западную Украину, подвергаясь там неслыханной дискриминации. Он излазил всю Чечню вдоль и поперек, он выпивает по пять литров водки за раз, не вылазит из проруби, убивает в хлам "Бугатти", играет за дубль "Шинника". Скоро в космос полетит. Очень яркий персонаж. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Artyom Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 А вообще мы же уже все старпёры ))) по спортивным меркам. Нам лучше всего посоветоваться со специалистом, что нужно принимать помимо обычной еды. Скорее всего необходимо будет что-нидь и для суставов пропить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Дядя Боб Опубликовано 20 Июля 2012 Опубликовано 20 Июля 2012 может карнитинчику попить ? Блин, был бы ты в Мск - я бы тебе отдал, у меня полкоробки без дела лежит. Хороший, от PowerSystem, и концентрация высокая. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
2 315 сообщений в этой теме
Рекомендуемые сообщения
Присоединиться к обсуждению
Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.